abs ii

Cześć. Jaki trening na mięśnie brzucha dobry znacie. Chodzi mi o ich rozbudowę... Mam robić ABS II czy brzuszki z dodatkowym obciążeniem. Tylko poważnie, bo mam zanik mięśni brzucha po amfetaminie - jest nieproporcjonalnie słaby w porównaniu do reszty ciała, co niestety czuję nawet biegając.

Witam poszukuje najlepszego treningu na brzuch, czyli takiego, po którym po krótkim czasie widać efekty. Wiem, że ABS II jest b. dobry ale nie posiadam drążka... Z góry thx za pomoc

Witam ! Mam trochę krzywy kręgosłup, można powiedzieć ,że jest w kształcie litery S. Teraz trenuję brzuch poprzez zestaw ABS II. Wykonując ćwiczenie pierwsze ( czy którekolwiek inne wymagające uniesień nóg ) mój kręgosłup na odcinku lędźwiowym odstaję od podłoża na około 2 cm. Czy może to zaszkodzić na kręgosłup ?

witam, tak jak w temacie, jaka jest najlepsza pora na ćwiczenia brzucha typu ABS II czy A6W? czy podczas treningu (na koniec, a potem gainer), czy przed snem (a potem białko) ? pzdr.

jak najlepiej trenowac brzuch odczas robienia masy?robilem ABS II ale efektow nie ma... Chcialem sie tez dowiedziec ile razy w tyogdniu trenowac lydki?Myslalem o robieniu wspięc na palce na 1 nodze na schodku 2x max.to dobry pomysl?

Bylem juz w 30 dniu 6 Weidera nie mam czasu zeby codziennie cwiczyc.Czy znacie jakies zestawy cwiczen tez zeby dawaly efekty ale nie trzbeaby bylo dzien w dzien tego robic.SLyszalem cos o ABS II szukalem w internecie ale nie znalazlem czy moglby mi ktos cos wiecej o nim powiedziec?

witam serdecznie mam pytanie do szanownego grenium mój problem polega na tym że od jakiegoś czasu czasu ćwiczę brzuch planem treningowym abs II efekty już widać lecz gdy stanę bokiem do lustra to wyglądam jak moja żona która jest w ósmym miesiącu ciąży od razu mówię żadnej diety tylko po treningu zawsze litr mleka

Siema ! Mam prośbę czy ktoś pomógłby mi ułozyć plan treningowy?? Chciałbym trenować Trening Domatora, ABS II , 100 pompek i Trening Amstronga Proszę o Pomoc :) Z góry Dziena

Witam,chcialbym sie zapytac co sadzicie o tym treningu,codziennie 4 serie po 10 pompek,4 serie po 6 podciagniec na drazku (pompki i drazek naprawde dokladne przy pompkach klata 0,5cm od ziemi a drazek do prostych rak i do samej gory ;p)przed treningiem 15-20 minut rozciagania,od dzisiaj zaczynam ABS II poziom A,czekam na odpowiedzi ;)

Witam! Proszę o ocenę planu treningowego. 3x na tydzien. Na koniec treningu abs II. Czekam na opinie. Mam jeszcze pytanie: co jakiś czas zwiększać obciążenie i ilość powtórzeń? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022163c13f5f4ef5b00f4316c334d7ae.png

Witam! a więc tak jestem młody i słaby #-P i chciałbym zmienić to drugie i tu rodzi się pytanie czy polecacie ABS II i trening na ekspanderze na początek przygody czy raczej nie a jeśli już polecacie ekspander to czy taki na początek wystarczy ?

Właśnie zacząłem ćwiczyć A6W i nie wiem czy mogę do tego dorzucić jakieś inne ćwiczenia np. skłony z hantlom czy jakieś pojedyncze ćwiczenia z "L. ABS II"? Zastanawiam się też czy mam ćwiczyć o tej samej godzinie co poprzedniego dnia?

Cześć wam! Chciałbym się poradzić w sprawie kraty. Zrobiłem przed dwoma lat całe A6W, 2 miesiące robiłem ABS II. Chciałbym wyrzeźbić brzuch w przeciągu miesiąca bez odżywek i siłowni.Co robić jeśli napinając brzuch widać małe ślady. Swego czasu dużo biegałem i wykonywałem dużo wszelakich ćwiczeń.

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest mozliwość zrobienia tzw. kaloryfera na brzuchu gdy trenuje na masę. Wiadomo że jak ćwiczę na masę to raczej dieta nie sprzyja odchudzaniu. Obecnie robie ABS II ale jakoś cienko z efektami. Pozdro

Siemka,mam pytanie.Czy jeśli połącze basen 7h w tygodniu(tj 1h dziennie) z jakimś reduktorem i dietą to da rade fat spalić?Bo zacząłem program ABS II jestem na 3 poziomie i czuje mięśnie ale ich nie widze z powodu fatu.Wdzięczny będe za pomoc.

Witam. Mam 21 lat i od miesiąca trenuję 3 razy w tygodniu z własnym obciążeniem + ABS II i 2 razy w tygodniu aeroby. Czy warto dobierać do tego treningu jakieś suplementy? Narazie zazywam HMB i glutamine. Moja waga to 73 kg i 171 cm wzrostu.

Cześć, trenuję już 15 miesięcy i chcę zaplanować jakiś długofalowy trening mięśni brzucha tzn praktycznie od pazdziernika do czerwca, co radzicie jedni mówią że ABS II to cudo inni że poteżnego kaloryfera na tym nie zrobię, proszę o rady ew. jakieś przykładowe skuteczne treningi

Witam. Moje pytanie odnosi się do ćwiczeń mięśni brzucha. Podczas ćwiczeń(konkretnie ABS II) po około 15 powtórzeniach czuje palenie w mięśniach. I chcę wiedzieć czy gdy odczuwam to palenie to mam przestac ćwiczyć i chwilę odpocząć czy jechać wyznaczoną ilość powtórzeń?

Witam, chciałbym prosić o wskazówki dotyczące ćwiczeń i diety dla mnie. Chcę powiększyć mięśnie i zmniejszyć tkankę tłuszczową żeby je uwidocznić. Aktualnie wykonuje ABS II, podstawowe ćwiczenia z hantelką, podciągnięcia na drążku i pompki z nogami na podwyższeniu.

185 cm, 69 kg, Czy robić ABS II czy lepiej stosować co innego na brzuch? nigdy nie ćwiczyłem brzuchów...(znaczy nigdy ni ebyło ich w planie) teraz żałuję z góry dzięki pozdro